Artykuły eksperckie
Szybka pomoc!
Coś sprawia Ci trudność, nie rozumiesz opcji? Napisz do pomocy 28dni lub eksperta.
KarpatkaST: Hej, pisałam tu kiedyś posta dotyczącego celullitu. Szczorkuje się codziennie wieczorem na ...
KarpatkaST: Olejek z Nashi, używam od lat i nie zamienię na nic. A jest tak wydajny, że przy moich gęst ...
KarpatkaST: A może sprawdzi się u was "czas dla siebie". Informujesz, że w czasie dla siebie oni za ...
jagodalg84: Współczuję :cry: ...
merlenke: Jesteś na normalnej diecie tzn.? Opisz szerzej co przez to rozumiesz. I dlaczego nie słu ...
KarpatkaST: Chciałabym przejść na dietę białkowo-tluszowa , moje pytanie czy ktoś mógłby mi trochę ...
Domisia0407: Siostra jest bardzo chora ,rak 4 stadium , jak z nią rozmawiac?Nie potrafię, tak się boje , ...
karolciat: a to możemy już je drukować? nie zauważyłam, żeby się coś naprawiło... ...
KarpatkaST: Ubrania: Trendy juz mnie nie interesuja. Chodze w bawelnie, merino i lnie. Praktykuje mini ...
Amazonka: Do gina najlepiej zabrać wykresy z 28dni jako uzupełnienie diagnostyki. ...
ngL: Dodam do powyższego, że istotne jest przede wszystkim zbadanie poziomu estradiolu między 3 a ...
merlenke: Lekarz powinien pobrać cytologię na pierwszej wizycie, antykoncepcje zawsze dobieramy po zrob ...
KarpatkaST: Jak wygląda pierwsza wizyta u ginekologa? Powinnam się umówić od razy na cytologię czy w t ...
KarpatkaST: No gres. I to taki na którym nic nie widać. Niekoniecznie w połysku … weź kilka do domu i ...
Zima_trzyma: Komuś się rząd jak na Słowacji marzy, serio? ...
Wśród wczesnych objawów klimakterycznych można wyróżnić: nocne zlewne poty i uderzenia gorąca, bezsenność i rozdrażnienie, depresję i płaczliwość. Może się pogarszać zdolność koncentracji oraz pamięć. Występuje też grupa objawów, które nasilają się dopiero w okresie po menopauzie tj.: częstomocz, nietrzymanie moczu, nawracające infekcje dróg moczowych, bolesne współżycie, spadek elastyczności skóry oraz zanik owłosienia pod pachami i w okolicy łonowej.
Z późnych objawów klimakterycznych można wymienić m.in. osteoporozę, choroby serca, otyłość. Aby zmniejszyć dolegliwości związane z klimakterium, warto przyjrzeć się ogólnie stylowi życia, jaki prowadzi kobieta. Pożądane byłoby rzucenie palenia, redukcja stresów, modyfikacja diety na taką , która zawiera dużo fitoestrogenów, wprowadzenie regularnej aktywności fizycznej, stosowanie naturalnych ziół. W uzasadnionych przypadkach można zastosować HTZ (hormonalną terapię zastępczą).
Jeśli chodzi o dietę, zdecydowanie wskazane są tłuszcze roślinne i rybie, cukry złożone, minerały tj.: magnez, bor, cynk, chrom, selen a także witaminy z grupy B i antyoksydanty. Warto włączyć do diety soję, ryż, jabłka, pyłek kwiatowy, len, kapustę, brokuły, czerwone wino, kminek, anyż, jabłka, gdyż zawierają one sporo estrogenów roślinnych (fiotoestrogenów), które mogą w znacznym stopniu zmniejszyć dolegliwości związane z okresem przejściowym. Z roślin, które warto mieć na uwadze (a które często są składnikami preparatów przeznaczonych dla kobiet w perimenopauzie) można wymienić pluskwicę groniastą, żeń-szeń, krwawnik pospolity, szałwię pospolitą, wiesiołek dwuletni, przywrotnik pospolity, dziurawiec zwyczajny.
Dietę i zdrowszy tryb życia można wprowadzić oczywiście samodzielne, ale decyzja o ewentualnej HTZ może zapaść jedynie pod kontrolą lekarską. Przeciwwskazaniem do niej będzie czynna choroba zakrzepowo-zatorowa, uszkodzenia wątroby, nowotwory estrogenozależne (rak błony śluzowej macicy i rak sutka), choroby serca, nieleczone nadciśnienie, porfiria skórna. Terapia hormonalna może być wsparciem w bardzo nasilonych objawach psychoemocjonalnych i naczynioruchowych, w leczeniu zmian atroficznych dróg moczowo-płciowych czy wspomagająco w osteoporozie, ale należy mieć na uwadze to, że jednocześnie może zwiększyć ryzyko zachorowania na raka sutka czy powikłań zatorowo-zakrzepowych.
Kluczową sprawą w czasie wchodzenia przez kobietę w okres okołomenopauzalny zdaje się być poczucie własnej wartości i wsparcie rodziny. Zrozumienie doświadczane od bliskich i wewnętrzna zgoda na naturalny proces starzenia się, mogą w znacznym stopniu ułatwić kobiecie radzenie sobie z łabędzim śpiewem i pustym gniazdem oraz fizycznymi dolegliwościami.
Kończąc, chciałam zaprosić Was do dyskusji. Na pewno w Waszych otoczeniach spotykacie się z kobietami w okresie przejściowym. W jaki sposób przezywają one ten czas?
zig40 20 Luty 00:05
Kasiula69 13 Cze 15:15
grejfrucik30 26 Luty 19:57
mansikalra 06 Kwi 07:15
vaansh 22 Mar 13:08
vaansh 22 Mar 13:07
payalbatra 12 Mar 11:20
johnbabu00123 13 Luty 09:18
vandana 09 Luty 08:20
vandana 09 Luty 08:19
kunaal 25 Sty 12:19
kaabir01 12 Gru 06:19
raakhisharmaax 09 Gru 09:27
kaabir01 30 Wrz 14:24
Aby dodać komentarz musisz być zarejestrowanym użytkownikiem 28dni. Zarejestruj się
Poprzednie wpisy: