Jak przygotować się do starań o dziecko?

Przy okazji omawiania konkretnych metod objawowo-termicznych, zwróciłyście w komentarzach uwagę na fakt, że poszczególne reguły skupiają się na precyzyjnym wyznaczaniu czasu niepłodnego w cyklu, nie podając żadnych informacji przydatnych dla osób, które starają się o potomstwo.
Nie do końca tak jest :) Po prostu opisując metody skupiałam się właśnie na informacjach potrzebnych dla odkładających poczęcie, pomijając to, co autorzy podręczników umieszczają zazwyczaj w osobnym rozdziale, czyli jak można pomóc sobie pragnąc powiększyć rodzinę. Ten temat chciałabym poruszyć w dzisiejszej notce.

Rotzer i autorzy metody niemieckiej zgodnie twierdzą, że współżycie w celu poczęcia dziecka „im częściej tym lepiej” nie do końca jest zasadne. Podają, że aby ilość i jakość plemników w ejakulacie była lepsza, najlepiej podejmować stosunki co ok 2 dni w okresie największej płodności, czyli obecności przejrzystego, rozciągliwego śluzu szyjkowego. Szanse na poczęcie zwiększają się, im bliżej w cyklu do terminu owulacji. Dzień szczytu śluzu oraz dzień pierwszej wyższej temperatury to czas najlepszy.

Ze spraw „technicznych” ale także pomocnych: nie zaleca się stosowania w czasie starań o dziecko żeli nawilżających, ponieważ mogą działać szkodliwie na plemniki (inne pH), warto po współżyciu, by kobieta pozostała przez chwilę w pozycji z uniesionymi biodrami (wystarczy podłożyć poduszkę, zapobiegnie to szybkiemu wypływowi nasienia). Można wspomagać się testami owulacyjnymi, wskazującymi moment piku LH, (największe jego stężenie występuje około doby przed owulacją).

W przypadku kobiety, warto przyjrzeć się obserwacjom cykli, by wychwycić ewentualne nieprawidłowości, oczywiście takie, które na podstawie wykresów odczytać się da. Na przykład krótka faza lutealna (poniżej 10 dni) może świadczyć o niewydolności ciałka żółtego, mało (lub brak) śluzu szyjkowego dobrej jakości, brak dwufazowości wykresu. Płodność można wspomóc „domowymi” sposobami: przyjmując magnez, jedząc siemię lniane, stosując kurację ziołowym preparatem Castagnus ( zawierającym pieprz azjatycki), pijąc dużo wody (minimum 2-3 litry dziennie).

Wskazówki dla panów: uwolnić się od obcisłych spodni i bielizny (by nie przegrzewać jąder), łykać kwas foliowy (kobieta oczywiście również ten preparat powinna przyjmować, zapobiega on wadom rozwojowym cewy nerwowej dziecka), ograniczyć papierosy, alkohol, stosować dietę bogatą w cynk, selen, antyoksydanty – to wszystko pamiętając o tym, że czas dojrzewania plemnika to trzy miesiące, więc należy działania takie podjąć odpowiednio wcześnie przed rozpoczęciem starań.

To takie podstawowe informacje. Może będziecie w stanie uzupełnić je o inne wskazówki? Zapraszam do dyskusji w komentarzach. Życzę jednocześnie wszystkim Wam, które staracie się o dziecko, zobaczenia w niedalekim czasie upragnionego „plusa” na teście ciążowym :).

Komentarze

misianda 22 Cze 15:10

Bardzo ciekawy artykuł :) i dobrze że temat został poruszony :) Odnośnie dwufazowości wykresu, zastanawia mnie, czy druga faza powinna być dużo wyżej od pierwszej, by zajście w ciażę było możliwe ( czy jej niski poziom nie oznacza niedoboru progesteronu?)? Czy wystarczy by była nad linią podstawową ?
Marta32 22 Cze 22:06

Ja po stosunku zawsze podkładam sobie dużą poduchę pod pupę i potrafię tak nawet z 40 minut leżeć (np. oglądam w tym czasie film). Ta pozycja nie tylko ułatwia plemnikom dojść do celu ale również leżąc tak z wyprostowanymi ku górze nogami poprawiamy sobie krążenie :D.
Lily 22 Cze 23:40

Misiando - wysokość temperatury nic nie mówi nam o ilości progesteronu. Najlepiej zbadać jego poziom 7-8 dni po skoku.
lapa 23 Cze 02:41

A ja do przygotowań o staranie się o dziecko dodałabym jeszcze zrównoważoną dietę: wykluczenie z naszego jadłospisu wysoko przetworzonych i rafinowanych produktów.
Dotti 24 Cze 13:33

Tylko pamiętajmy przy tym o naszych Panach. My się poświęcamy, a to w wielu przypadkach ich czynnik jest decydujący. Nie wspomnę już o naszej głowie :) Nie wariujmy w tych staraniach. Gdyby fakt, czy biodra mamy wysoko, na poduszcze czy nie, miało jakieś znaczenie, lub jedzenie zieleniny, zamiast hotdoga.. to byśmy były co chwila w ciąży ;P A niestety staramy się nierzadko nawet ponad rok. To o czymś śwwiadczy. Życzę powodzenia każdej straczce. Sama nią jestem od 6 cykli i wreszcie do mnie dotarło, że potrzeba luzu :)
asia 25 Cze 21:52

Jasne że poduszka nie sprawi że ciąża będzie , ale jeśli ma to wpływ ( co niejako jest logiczne ) , to czemu nie :) Zażywamy witaminki , magneziki i ziółka - wszystkiego sie próbuje . Wrzucic na luz .. tak , cały czas sobie to powtarzam ale chyba nie wychodzi : )
ngL 27 Cze 03:38

Zastosowanie poduszki pod pupę i nóg "na świecę" przy tyłozgięciu może zadziałać antykoncepcyjnie :-) Zdaje się, że to dość istotna sprawa bo sporo kobiet posiada tyłozgięcie szyjki macicy. W takim układzie jeśli ktoś chce poeksperymentować z poduchą, niech kładzie się na brzuchu i poduszkę wsadzi pod biodra_łamane_na_pod_górną_partię_ud :-) I niestety zasmucę ale 40 minut nie wystarcza; tj 40 minut = można wcale tego nie robić Plemnik dojrzewa do ruchu w szyjce macicy (dopiero!) przez 1-2 godziny; po ty czasie zdolny jest do ruchu i wyprawy wgłąb.
Ruffi 28 Cze 01:45

A jaka dieta posiada cynk i selem??
Ajo 29 Cze 16:08

Dzięki za informację o poduszce w przypadku tyłozgięcia. W takim razie jak kobieta ma tyłozgięcie i chce zajść w ciążę to w jakich pozycjach powinna uprawiać sex?
chmurrka 01 Lip 10:52

A ja do przygotowań dołożyłabym jeszcze porządne wysypianie się przez kilka tygodni przed rozpoczęciem starań. Bo takie zachowanie w czasie jest normą i ciąży wszyscy je rekomendują. A o tym, żeby się do niej przygotować i nie zaczynać zmęczonym nie słyszałam... Ciąża i połóg to wymagający okres dla organizmu kobiety, dobrze się do niego przygotować zawczasu :) to moje zdanie :)
Kornik 05 Lip 13:55

ponieważ został poruszony temat poziomu progesteronu, to ja mam pytanko - jaka jego wielkość jest "wystarczająca"? tzn jeśli normę mamy np. 5-15 to czy 11 będzie ok u starających się, czy to już oznaka, że jest go za mało?

Aby dodać komentarz musisz być zarejestrowanym użytkownikiem 28dni. Zarejestruj się

Poprzednie wpisy: Metoda Rotzera cz.III - po porodzie i klimakterium, Szyjka macicy w metodzie Rotzera, Przez szkiełko mikroskopu - o śluzie szyjkowym słów kilka, Metoda niemiecka - reguły w niej obowiązujące, Metoda angielska - reguły podstawowe, Metoda angielska - poporodowo, O śluzie szyjkowym raz jeszcze, Kubeczek menstuacyjny? A może podpaski wielorazowe?, O skoku temperatury i metodzie termicznej ścisłej, Metoda Teresy Kramarek, Jak przygotować się do starań o dziecko?, Metoda Billingsa - obserwacje wyłącznie śluzu szyjkowego