Jak przygotować się do starań o dziecko?

Przy okazji omawiania konkretnych metod objawowo-termicznych, zwróciłyście w komentarzach uwagę na fakt, że poszczególne reguły skupiają się na precyzyjnym wyznaczaniu czasu niepłodnego w cyklu, nie podając żadnych informacji przydatnych dla osób, które starają się o potomstwo. Nie do końca tak jest :) Po prostu opisując metody skupiałam się właśnie na informacjach potrzebnych dla odkładających poczęcie, pomijając to, co autorzy podręczników umieszczają zazwyczaj w osobnym rozdziale, czyli jak można pomóc sobie pragnąc powiększyć rodzinę. Ten temat chciałabym poruszyć w dzisiejszej notce.

Rotzer i autorzy metody niemieckiej zgodnie twierdzą, że współżycie w celu poczęcia dziecka "im częściej tym lepiej" nie do końca jest zasadne. Podają, że aby ilość i jakość plemników w ejakulacie była lepsza, najlepiej podejmować stosunki co ok 2 dni w okresie największej płodności, czyli obecności przejrzystego, rozciągliwego śluzu szyjkowego. Szanse na poczęcie zwiększają się, im bliżej w cyklu do terminu owulacji. Dzień szczytu śluzu oraz dzień pierwszej wyższej temperatury to czas najlepszy.

Ze spraw "technicznych" ale także pomocnych: nie zaleca się stosowania w czasie starań o dziecko żeli nawilżających, ponieważ mogą działać szkodliwie na plemniki (inne pH), warto po współżyciu, by kobieta pozostała przez chwilę w pozycji z uniesionymi biodrami (wystarczy podłożyć poduszkę, zapobiegnie to szybkiemu wypływowi nasienia). Można wspomagać się testami owulacyjnymi, wskazującymi moment piku LH, (największe jego stężenie występuje około doby przed owulacją).

W przypadku kobiety, warto przyjrzeć się obserwacjom cykli, by wychwycić ewentualne nieprawidłowości, oczywiście takie, które na podstawie wykresów odczytać się da. Na przykład krótka faza lutealna (poniżej 10 dni) może świadczyć o niewydolności ciałka żółtego, mało (lub brak) śluzu szyjkowego dobrej jakości, brak dwufazowości wykresu. Płodność można wspomóc "domowymi" sposobami: przyjmując magnez, jedząc siemię lniane, stosując kurację ziołowym preparatem Castagnus ( zawierającym pieprz azjatycki), pijąc dużo wody (minimum 2-3 litry dziennie).

Wskazówki dla panów: uwolnić się od obcisłych spodni i bielizny (by nie przegrzewać jąder), łykać kwas foliowy (kobieta oczywiście również ten preparat powinna przyjmować, zapobiega on wadom rozwojowym cewy nerwowej dziecka), ograniczyć papierosy, alkohol, stosować dietę bogatą w cynk, selen, antyoksydanty - to wszystko pamiętając o tym, że czas dojrzewania plemnika to trzy miesiące, więc należy działania takie podjąć odpowiednio wcześnie przed rozpoczęciem starań.

To takie podstawowe informacje. Może będziecie w stanie uzupełnić je o inne wskazówki? Zapraszam do dyskusji w komentarzach. Życzę jednocześnie wszystkim Wam, które staracie się o dziecko, zobaczenia w niedalekim czasie upragnionego "plusa" na teście ciążowym :).

Komentarze

misianda 22 Cze 15:10

Bardzo ciekawy artykuł :) i dobrze że temat został poruszony :) Odnośnie dwufazowości wykresu, zastanawia mnie, czy druga faza powinna być dużo wyżej od pierwszej, by zajście w ciażę było możliwe ( czy jej niski poziom nie oznacza niedoboru progesteronu?)? Czy wystarczy by była nad linią podstawową ?
Marta32 22 Cze 22:06

Ja po stosunku zawsze podkładam sobie dużą poduchę pod pupę i potrafię tak nawet z 40 minut leżeć (np. oglądam w tym czasie film). Ta pozycja nie tylko ułatwia plemnikom dojść do celu ale również leżąc tak z wyprostowanymi ku górze nogami poprawiamy sobie krążenie :D.
Lily 22 Cze 23:40

Misiando - wysokość temperatury nic nie mówi nam o ilości progesteronu. Najlepiej zbadać jego poziom 7-8 dni po skoku.
lapa 23 Cze 02:41

A ja do przygotowań o staranie się o dziecko dodałabym jeszcze zrównoważoną dietę: wykluczenie z naszego jadłospisu wysoko przetworzonych i rafinowanych produktów.
Dotti 24 Cze 13:33

Tylko pamiętajmy przy tym o naszych Panach. My się poświęcamy, a to w wielu przypadkach ich czynnik jest decydujący. Nie wspomnę już o naszej głowie :) Nie wariujmy w tych staraniach. Gdyby fakt, czy biodra mamy wysoko, na poduszcze czy nie, miało jakieś znaczenie, lub jedzenie zieleniny, zamiast hotdoga.. to byśmy były co chwila w ciąży ;P A niestety staramy się nierzadko nawet ponad rok. To o czymś śwwiadczy. Życzę powodzenia każdej straczce. Sama nią jestem od 6 cykli i wreszcie do mnie dotarło, że potrzeba luzu :)
asia 25 Cze 21:52

Jasne że poduszka nie sprawi że ciąża będzie , ale jeśli ma to wpływ ( co niejako jest logiczne ) , to czemu nie :) Zażywamy witaminki , magneziki i ziółka - wszystkiego sie próbuje . Wrzucic na luz .. tak , cały czas sobie to powtarzam ale chyba nie wychodzi : )
ngL 27 Cze 03:38

Zastosowanie poduszki pod pupę i nóg "na świecę" przy tyłozgięciu może zadziałać antykoncepcyjnie :-) Zdaje się, że to dość istotna sprawa bo sporo kobiet posiada tyłozgięcie szyjki macicy. W takim układzie jeśli ktoś chce poeksperymentować z poduchą, niech kładzie się na brzuchu i poduszkę wsadzi pod biodra_łamane_na_pod_górną_partię_ud :-) I niestety zasmucę ale 40 minut nie wystarcza; tj 40 minut = można wcale tego nie robić Plemnik dojrzewa do ruchu w szyjce macicy (dopiero!) przez 1-2 godziny; po ty czasie zdolny jest do ruchu i wyprawy wgłąb.
Ruffi 28 Cze 01:45

A jaka dieta posiada cynk i selem??
Ajo 29 Cze 16:08

Dzięki za informację o poduszce w przypadku tyłozgięcia. W takim razie jak kobieta ma tyłozgięcie i chce zajść w ciążę to w jakich pozycjach powinna uprawiać sex?
chmurrka 01 Lip 10:52

A ja do przygotowań dołożyłabym jeszcze porządne wysypianie się przez kilka tygodni przed rozpoczęciem starań. Bo takie zachowanie w czasie jest normą i ciąży wszyscy je rekomendują. A o tym, żeby się do niej przygotować i nie zaczynać zmęczonym nie słyszałam... Ciąża i połóg to wymagający okres dla organizmu kobiety, dobrze się do niego przygotować zawczasu :) to moje zdanie :)
Kornik 05 Lip 13:55

ponieważ został poruszony temat poziomu progesteronu, to ja mam pytanko - jaka jego wielkość jest "wystarczająca"? tzn jeśli normę mamy np. 5-15 to czy 11 będzie ok u starających się, czy to już oznaka, że jest go za mało?
sardynka85 22 Wrz 21:58

Ja bym radziła jeszcze zaszczepić się odpowiednio wcześniej przeciw WZW
blueblue 07 Mar 18:49

zmiana nawyków żywieniowych, rezygnacja z używek, kwas foliowy i dla pań i dla panów :) ogólnie z pożywienia w potrzebnej dawce nie ma szans żeby go przyswoić, także jakiś folik profilaktycznie warto połykać
Holderyt 03 Luty 10:22

Great insights! It’s fascinating how much science goes into understanding fertility. Your tips on timing and positions are particularly helpful. Speaking of strategies, have you tried any relaxation techniques or creative ways to reduce stress during this journey? Sometimes a little fun can go a long way; if you want to blow off some steam, I recently discovered Solar Smash – it's a blast! Wishing everyone the best on their baby-making journeys!
Holderyt 03 Luty 10:21

Great insights! It’s fascinating how much science goes into understanding fertility. Your tips on timing and positions are particularly helpful. Speaking of strategies, have you tried any relaxation techniques or creative ways to reduce stress during this journey? Sometimes a little fun can go a long way; if you want to blow off some steam, I recently discovered Solar Smash – it's a blast! Wishing everyone the best on their baby-making journeys!
Louisearvis 27 Sty 10:04

This is all really helpful information! It's easy to get caught up in the timing and forget about the bigger picture of overall health. I especially appreciate the tips for the guys – sometimes they get overlooked! It sounds like a lot of waiting and being patient is involved. When the waiting gets too much it may be time to kick the buddy and take a short break to de-stress and clear your mind before getting back to it. Thanks for sharing!
melania8s 17 Sty 04:50

This is helpful information! For those trying to conceive, tracking cycles is key. Think of it like building your pokerogue dex, understanding the patterns gives you an edge. Just as in Pokerogue and Pokerogue Dex , knowing your opponent (your cycle) helps you strategize. Focus on fertile window timing, lifestyle adjustments, and consider consulting a doctor. Good luck to everyone on their journey!
tannurawat 05 Sty 12:43

Whether it's a private rooftop gathering or a formal business event. Each of their glances entices, every gesture promises an unforgettable night, and Call Girls in Chandigarh have a knack for making conversations engaging.
AvaSwift 29 Gru 09:42

This is really insightful! Tracking ovulation and understanding the fertile window seems key. I learned the hard way that "more often" isn't always better. The tip about avoiding lubricants is good to know. When I was trying, I found relaxing and having fun was just as important. Sometimes, a little lighthearted distraction, like a quick round of Suika Game, can help take the pressure off! Thanks for sharing!
AvaSwift 29 Gru 09:41

That's interesting advice about timing intercourse for conception! We tried a similar approach, focusing on the days around peak fertile mucus. Honestly, tracking those signs can be a little stressful. For a less stressful distraction while trying to conceive, have you heard of the Suika Game? It's a fun puzzle game that can help you relax and take your mind off things. It helped me! Best of luck on your journey!
Jamieerry 22 Gru 08:51

Świetny post z wieloma cennymi wskazówkami! Obserwacja cyklu i zdrowe nawyki z pewnością mogą zwiększyć szanse na poczęcie. Warto też pamiętać o relaksie i zabawie podczas starań. Ciekawym sposobem na poprawienie nastroju może być gra w aplikację "Drive Mad", która zapewnia świetną rozrywkę! Dobrze się rozluźnić, kiedy czekamy na spełnienie naszych marzeń. Dziękuję za te informacje i życzę wszystkim powodzenia! Drive Mad.
surprisind 13 Gru 10:39

Great article! While pinpointing the infertile phase is crucial, focusing on conception is also vital. Tracking cervical mucus & basal body temperature meticulously is key. Also, maintaining a healthy lifestyle & reducing stress can help. Have you considered incorporating apps or tools like [url=https://blockblastfree.com]Block Blast[/url] to destress during the TTC journey? They really help.
ranel131 24 Lis 16:58

I really appreciate how clearly you explained everything here — it feels both practical and comforting. Reading this actually reminded me of playing doodle baseball: sometimes you think you’ve timed everything perfectly, yet the swing still misses, and other times you hit a home run without expecting it. The process can feel unpredictable, but each attempt teaches you something. Your post gives the same sense of learning and patience, which I really value.
Datel1313 07 Lis 16:36

I really appreciate how you explained the practical aspects of fertility awareness—not just for avoiding pregnancy but for those trying to conceive. The small lifestyle details, like diet and stress management, really do make a difference. When I was going through a stressful week, I found myself relaxing by playing crazy cattle 3d—it sounds silly, but those few minutes of laughter actually helped me unwind.
NicholSummers 28 Paź 04:59

Planning to conceive can be quite a journey, and I appreciate these scientific insights about timing and fertility awareness. My sister went through similar research when trying for her second child, tracking everything meticulously. During that stressful period, she found that taking breaks with light activities like playing Basketball Stars actually helped her relax and maintain a positive mindset, which ironically seemed to help more than obsessing over charts!
aqua420s 21 Paź 09:33

Great advice! Avoiding lubricants is key, and the tips for men are super helpful. We've been trying, and incorporating some of these, especially the diet changes. It's like solving a puzzle, just like in Block Blast ! Thanks for sharing these practical tips. Any thoughts on supplements beyond folic acid?
aqua420s 21 Paź 09:33

Great advice! Avoiding lubricants is key, and the tips for men are super helpful. We've been trying, and incorporating some of these, especially the diet changes. It's like solving a puzzle, just like in Block Blast ! Thanks for sharing these practical tips. Any thoughts on supplements beyond folic acid?
Incheon56 07 Paź 03:57

It's great that you're addressing the specific needs of those trying to conceive in your next post! Clarity around the infertile days is indeed crucial, but sharing effective strategies for those wishing to have children is equally important. Perhaps some tips inspired by wordle unlimited could be incorporated, like using pattern recognition in cycles to identify fertile windows. This could make the content even more engaging and helpful for your audience!
George7 06 Paź 03:14

That's a great point! It's easy to focus on the "avoiding pregnancy" side of things when discussing fertility awareness methods. I'm glad you're addressing the other side of the coin – how to help those trying to conceive. It's definitely a different skillset, but the detailed tracking involved can be super helpful. I wonder if specific charting apps, like Sprunki, offer features tailored towards conception, or if it's more about interpreting the data differently? Looking forward to reading your insights!
Morseasa 11 Wrz 06:46

This is a really helpful overview! It's interesting how timing intercourse strategically can be more effective than just "trying often." Tracking cycles seems crucial, and the tips for both partners are great. It reminds me of how some games require precise timing and strategy to succeed, like the addictive Slope Game! Finding the right rhythm and adjusting your approach based on feedback is key, just like in trying to conceive. Thanks for sharing!
Morseasa 11 Wrz 06:45

This is a really helpful overview! It's interesting how timing intercourse strategically can be more effective than just "trying often." Tracking cycles seems crucial, and the tips for both partners are great. It reminds me of how some games require precise timing and strategy to succeed, like the addictive "Slope Game":https://slopegame.lol! Finding the right rhythm and adjusting your approach based on feedback is key, just like in trying to conceive. Thanks for sharing!
noskowski02 14 Sie 10:16

This article is very informative and offers practical advice for those trying to conceive. I appreciate the clear explanation about the timing and quality of cervical mucus, as well as the useful lifestyle tips for both partners. It's interesting how similar some strategies are to those we see in games like Bitlife , where planning and attention to detail can influence outcomes!
noskowski02 14 Sie 10:16

This article is very informative and offers practical advice for those trying to conceive. I appreciate the clear explanation about the timing and quality of cervical mucus, as well as the useful lifestyle tips for both partners. It's interesting how similar some strategies are to those we see in games like Bitlife , where planning and attention to detail can influence outcomes!
victoriou 14 Sie 03:52

Good points! Important considerations. I'd add that stress can impact fertility. My friend, obsessed with the jump scares of FNAF , struggled until she relaxed! Ovulation tests are great, but tracking basal body temperature can complement them. Remember, sperm survival is key!
victoriou 14 Sie 03:50

Good points! Important considerations. I'd add that stress can impact fertility. My friend, obsessed with the jump scares of FNAF , struggled until she relaxed! Ovulation tests are great, but tracking basal body temperature can complement them. Remember, sperm survival is key!
GeorgeMendoza 19 Lip 11:24

Great insights! The timing tips, avoiding lubricants, and focusing on cervical mucus are key. Tracking cycles and addressing luteal phase issues is crucial for women. Men should prioritize loose clothing and folate. It reminds me of how precise you need to be to nail the perfect run in Moto X3M! Good diet and lifestyle for both are definitely essential.
casino123 10 Kwi 09:24

Hello, I read the post well. 안전토토사이트 It's a really interesting topic and it has helped me a lot. In fact, I also run a website with similar content to your posting. Please visit once
casino123 10 Kwi 09:24

Hello, I read the post well. [url=https://majortotosite.org/]안전토토사이트[/url] It's a really interesting topic and it has helped me a lot. In fact, I also run a website with similar content to your posting. Please visit once

Aby dodać komentarz musisz być zarejestrowanym użytkownikiem 28dni. Zarejestruj się

Poprzednie wpisy:

Metoda Rotzera cz.III - po porodzie i klimakterium (25 Luty 11:19)
Szyjka macicy w metodzie Rotzera (09 Mar 15:49)
Przez szkiełko mikroskopu - o śluzie szyjkowym słów kilka (25 Mar 16:13)
Metoda niemiecka - reguły w niej obowiązujące (05 Kwi 11:02)
Metoda angielska - reguły podstawowe (20 Kwi 09:52)
Metoda angielska - poporodowo (30 Kwi 13:16)
O śluzie szyjkowym raz jeszcze (09 Maj 10:46)
Kubeczek menstuacyjny? A może podpaski wielorazowe? (24 Maj 12:58)
O skoku temperatury i metodzie termicznej ścisłej (01 Cze 00:14)
Metoda Teresy Kramarek (12 Cze 21:10)
Jak przygotować się do starań o dziecko? (22 Cze 12:43)
Metoda Billingsa - obserwacje wyłącznie śluzu szyjkowego (30 Cze 13:34)

28dni | Kontakt | Cennik | Polityka prywatności i cookies | Pomoc