User_pro_offline mary83

 
 
Moja aktywność w 5928 dni:
75 cykli, 1536 komentarzy. Ostatnia wizyta 01.02.2024. Dziś jest mój 29 dzień cyklu.
mary83
  • Przyjaciółki (7)
  • olciaw
  • Popolka
  • Katia1986
  • Zapiski_Isabelle
  • agnieszka87ts
  • Niuńka25
  • PaulinaMała1983
 
 
Kto jest on-line:
 
 

Wykresy w telefonie Cell

m.28dni.pl (iphone, android)
 
 

Szybka pomoc!

Coś sprawia Ci trudność, nie rozumiesz opcji? Napisz do pomocy 28dni lub eksperta.

 
 
 
 
 
 

Komentarze forum

MrsCreme: na tych social mediach "prawda" jest też kierowana przez konta rosyjskie. Nawet nie prorosyjsk ...

 

merlenke: Jestem typem urody któremu nie pasuje ani szary ani czarny(chyba że spodnie ) ...biały tez n ...

 

Amazonka: Raczej nie ma mowy o produkcji tego samego ani uczciwej konkurencji. ...

 

karakal: to się pogubiłam o czym rozmawiamy... o ukraińskich dzieciach co zabierają miejsca polskim ...

 

Amazonka: Od jakiego telewizora? Nie mam. ...

 

marion: Taaaak, Ośrodek Badań Wschodu i inni analitycy nagrywają telefonami polskich rolników prote ...

 

KarpatkaST: Zależy jaka jest przyczyna, mi kosmetolog powiedziała że mam suplementowac omegę 3 ale nie ...

 

karakal: YT, FB, X, TikTok - taaaakkkk... i to są wiarygodne żródła... Nie analitycy z Ośrodka ...

 

marion: W internecie są setki filmików - ludzie przebywający na granicy wrzucają na bieżąco. Wczo ...

 

Amazonka: Jesteś teraz na granicy z UA i widzisz, co się dzieje na bieżąco? ...

 

marion: Chyba żyjemy w dwóch różnych rzeczywistościach. Informacyjny mainstream (TVP, TVN, Po ...

 

Amazonka: Jakich egoistów znowu? Raczej wirtualny niż namacalny. ;-( ...

 

karolciat: [quote=Amazonka">Po co córce iPhone i to jeszcze na komunię?[/quote"> Bo rower ju ...

 

merlenke: Rozumiem, ze chciałabyś podarować taki prezent oprócz pieniędzy tak? Bo szczerze powiedzia ...

 

obe: [quote=Amazonka">Nie, raczej to nie jest moralność Kalego. "Za chlebem" oznacza do pracy, ...

 
 
 

Prywatna notatka aktualizacja września 21, 2015 22:27

Relacja z mojego triatlonu: http://www.beginnertriathlete.com/discussion/forums/thread-view.asp?tid=536069&posts=1#M5142230

Przygotowuje sie do kolejnego triatlonu – dystans sprinterski: 750 m plywanie, 20 km rower, 5 km bieg. Zawody sa w sobote, 19. wrzesnia i mam goraca nadzieje, ze nie dostane w ten dzien okresu….. :/

W komentarzach zapisuje trening w poszczegolne dni oraz diete.
Pare rzeczy, ktore robie zawsze i nie bede za kazdym razem szczegolowo opisywac: gorzka czekolada = 90%. Moje sniadaniowe owsianki z owocami miksuje na papke w blenderze. Nie slodze zielonej herbaty.

 
ITU Triathlon 2015
  • Pierwszy dzień: 18.08.2015
  • Ostatni dzień: 19.09.2015
  • Miejsce pomiaru: waginalnie
  • Termometr: Elektroniczny, zwykly
  • Kategoria: nie współżyję, tylko obserwacja
  • Metoda interpretacji: Rötzera

Komentarze (7) Znajdź komentarze (autor, treść)

mary83

User_pro_offline mary83 zmieniła września 17, 2015 04:20

9/16/15 – sroda:
Trening: 18 minut bieg – 2 mile (ponad 3 km); sauna 8 minut, pompki (23-28-22-22)
Posilki:
sniadanie: owsianka, awokado, truskawki, orzechy, cytryna, jarmuz, miod (zmiksowane)
II sniadanie: mala kanapka z serem (bulka z wielu zboz)
czekolada w pracy i zielona herbata
woda z elektrolitami
Podwieczorek: kasza gryczana z warzywami + surowka (por, jablko, marchewka z majonezem)
gorzka czekolada (90%)
Kolacja: shake z owocow (jagody, banan, orzechy, cytryna, zurawina) + sok ze szpinaku, pietruszki, cytryny i truskawek.
Ptasie mleczko na deser :)

agnieszka87ts

User_pro_offline agnieszka87ts napisała września 17, 2015 08:30

O słoneczko szlejesz ;-)

♥Gosia 25.01.2009r♥Alunia 14.05.2011r♥ Natalia 3.10.2013r♥ 
agnieszka87ts

User_pro_offline agnieszka87ts napisała września 17, 2015 08:43

Dziękuję za gratisik ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥

♥Gosia 25.01.2009r♥Alunia 14.05.2011r♥ Natalia 3.10.2013r♥ 
mary83

User_pro_offline mary83 napisała września 17, 2015 15:35

Nie ma sprawy :) Musisz mnie dodac do przyjaciolek! haha :)

mary83

User_pro_offline mary83 zmieniła września 18, 2015 04:22

9/17/15 – czwartek:
sniadanie: owsianka, awokado, banan, jablko, mleko, miod
praca: kawa, gorzka czekolada, jajkox2, kawalek zoltego serka
lunch: kasza gryczana + warzywa
Obiad: pizza (w szkole dzieci)
Kolacja: zmiksowane truskawki, banan, jablko, orzechy, zsiadle mleko, miod.
Deser: ptasie mleczko

Trening: przerwa przed sobota. Sauna: 20 minut.

mary83

User_pro_offline mary83 napisała września 19, 2015 02:22

9/18/15 – piatek:
sniadanie: proteiny czekoladowe, duzo orzechow, awokado, zsiadle mleko
lunch: zolty serek x 2, gorzka czekolada
podwieczorek: sok z burakow, jarmoz, pietruszka, truskawki, jablko, miod, zsiadle mleko + zwykle mleko
Obiad: kurczak + slodkie ziemniaki

mary83

User_pro_offline mary83 napisała września 29, 2015 21:32

Dodaj komentarz (przyciągnij wykres)

Aby dodać komentarz musisz być zarejestrowanym użytkownikiem 28dni.
Zarejestruj się. Poleć też 28dni znajomym.

Formatowanie tekstu (pokaż/ukryj)