Artykuły eksperckie
Szybka pomoc!
Coś sprawia Ci trudność, nie rozumiesz opcji? Napisz do pomocy 28dni lub eksperta.
KarpatkaST: Od siebie polecam wszystkie lokale na Nadwiślańskiej + spacer kładką Bernatka na Kazimierz ...
merlenke: U nas w żłobku potrzeba chusteczki nawilżane i suche , ręcznik papierowy ciuszki na zmianę ...
merlenke: Ktoś ostatnio odwiedził Kraków? Czy polecicie ciekawe miejsca, które warto jest zobaczyć? ...
Fiufiu: Dotpay mi mówi, że płatność nie jest możliwa, czy ktoś jeszcze ma ten problem? ...
merlenke: Kąpiele w wodzie o umiarkowanej temperaturze - gorąca woda może podrażnić i wysuszyć skó ...
KarpatkaST: Szczególnie w zaostrzeniach. Jakie kosmetyki okazały się w Waszym przypadku najskuteczniejsz ...
Amazonka: Czy ktoś ma doświadczenia z majtkami menstruacyjnymi na obfite krwawienie? ...
merlenke: Co do nauki nowych zasad, nauczanie się diety bezglutenowej może zająć trochę czasu, ale n ...
leneczka8484: Dzisiaj będę doładowywać konto Ktoś chętny na wymianę?? ...
gasiorek1: Ciągłe zmęczenie zwykle ma dość złożoną etiologię. Dlatego działanie wielotorowe będ ...
merlenke: Kombinezon zakładam gdy jest śnieg, ew sporo na minusie. Jak jest temperatura na plusie to za ...
KarpatkaST: Zanim zdecydujesz się na naklejki, upewnij się, że powierzchnia, na której chcesz je umieś ...
KarpatkaST: Dziewczyny mam pytanie: W przedszkolu dzieci wychodza z panią na dwór ... Jak ubier ...
KarpatkaST: Zamawiam w ostatnim czasie przez internet. Jestem osobą dość wybredną jeśli chodzi o dekor ...
merlenke: Hej. Co sądzicie o naklejkach na ścianę w pokoju dziecięcym? Tak czy nie? I jakieś porady ...
Wśród wczesnych objawów klimakterycznych można wyróżnić: nocne zlewne poty i uderzenia gorąca, bezsenność i rozdrażnienie, depresję i płaczliwość. Może się pogarszać zdolność koncentracji oraz pamięć. Występuje też grupa objawów, które nasilają się dopiero w okresie po menopauzie tj.: częstomocz, nietrzymanie moczu, nawracające infekcje dróg moczowych, bolesne współżycie, spadek elastyczności skóry oraz zanik owłosienia pod pachami i w okolicy łonowej.
Z późnych objawów klimakterycznych można wymienić m.in. osteoporozę, choroby serca, otyłość. Aby zmniejszyć dolegliwości związane z klimakterium, warto przyjrzeć się ogólnie stylowi życia, jaki prowadzi kobieta. Pożądane byłoby rzucenie palenia, redukcja stresów, modyfikacja diety na taką , która zawiera dużo fitoestrogenów, wprowadzenie regularnej aktywności fizycznej, stosowanie naturalnych ziół. W uzasadnionych przypadkach można zastosować HTZ (hormonalną terapię zastępczą).
Jeśli chodzi o dietę, zdecydowanie wskazane są tłuszcze roślinne i rybie, cukry złożone, minerały tj.: magnez, bor, cynk, chrom, selen a także witaminy z grupy B i antyoksydanty. Warto włączyć do diety soję, ryż, jabłka, pyłek kwiatowy, len, kapustę, brokuły, czerwone wino, kminek, anyż, jabłka, gdyż zawierają one sporo estrogenów roślinnych (fiotoestrogenów), które mogą w znacznym stopniu zmniejszyć dolegliwości związane z okresem przejściowym. Z roślin, które warto mieć na uwadze (a które często są składnikami preparatów przeznaczonych dla kobiet w perimenopauzie) można wymienić pluskwicę groniastą, żeń-szeń, krwawnik pospolity, szałwię pospolitą, wiesiołek dwuletni, przywrotnik pospolity, dziurawiec zwyczajny.
Dietę i zdrowszy tryb życia można wprowadzić oczywiście samodzielne, ale decyzja o ewentualnej HTZ może zapaść jedynie pod kontrolą lekarską. Przeciwwskazaniem do niej będzie czynna choroba zakrzepowo-zatorowa, uszkodzenia wątroby, nowotwory estrogenozależne (rak błony śluzowej macicy i rak sutka), choroby serca, nieleczone nadciśnienie, porfiria skórna. Terapia hormonalna może być wsparciem w bardzo nasilonych objawach psychoemocjonalnych i naczynioruchowych, w leczeniu zmian atroficznych dróg moczowo-płciowych czy wspomagająco w osteoporozie, ale należy mieć na uwadze to, że jednocześnie może zwiększyć ryzyko zachorowania na raka sutka czy powikłań zatorowo-zakrzepowych.
Kluczową sprawą w czasie wchodzenia przez kobietę w okres okołomenopauzalny zdaje się być poczucie własnej wartości i wsparcie rodziny. Zrozumienie doświadczane od bliskich i wewnętrzna zgoda na naturalny proces starzenia się, mogą w znacznym stopniu ułatwić kobiecie radzenie sobie z łabędzim śpiewem i pustym gniazdem oraz fizycznymi dolegliwościami.
Kończąc, chciałam zaprosić Was do dyskusji. Na pewno w Waszych otoczeniach spotykacie się z kobietami w okresie przejściowym. W jaki sposób przezywają one ten czas?
zig40 20 Luty 00:05
Kasiula69 13 Cze 15:15
grejfrucik30 26 Luty 19:57
Aby dodać komentarz musisz być zarejestrowanym użytkownikiem 28dni. Zarejestruj się
Poprzednie wpisy: